UNSERE FITNESSKURSE

Für jeden etwas dabei

Weit über 400 Kurse pro Monat

In vier hellen, gut ausgestatteten Kursräumen mit einer Gesamtfläche von 1800m² qm fließt nicht nur der Schweiß junger Fitnessfreaks, sondern hier werden auch Senioren, Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen und Reha-Patienten durch speziell ausgebildete Kursleiter betreut.

Außerdem bietet das Aktivital neben den klassischen Kursformaten wie Bauch-Beine-Po, Fatburner, Cycling und Co auch neuere Formate wie Hot Iron, Zumba, Boxfitness, Thrilo Chi und Deepwork. Aber auch für Anhänger des funktionellen Trainings steht einen großes Angebot zur Verfügung

Dein Kursplan

ab Februar 2024

Kurse buchen über die OSC-APP

Ruhige kurse:

Yoga

Im Vordergrund steht das genaue Erlernen hilfreicher Yogaübungen. Die Wahrnehmung des Körpers wird gezielt durch Körperhaltungen und Atemübungen geschult.

CIRCULAR

Das Gerätetraining als auch die Arbeit mit freien Gewichten haben Ihren berechtigten Platz in jedem Training. Wie so oft ist eine gesunde Mischung ideal, um langfristig effizient und abwechslungsreich trainieren zu können

PILATES

Dieser Kurs ist all jenen zu empfehlen, die etwas für Ihre Beweglichkeit tun möchten, ihre Körpermitte stärken wollen und einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden suchen.

STRETCH & RELAX

Ausgiebiges Dehnen der Muskulatur um diese für den Sport leistungsfähiger zu machen. Die Dehnübungen des Kurses dienen zudem der Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Entspannt ins Wochenende

Hierbei handelt es sich um ein mildes Training zur Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Körpers, kombiniert mit Entspannungs und Atemübungen, mit dem Fokus auf der Körpermitte. Die Übungen sind unter anderem inspiriert vom Yoga, Pilates und Qigong.

Moderate Kurse:

BBP

Beim "Bauch Beine PO" Kurs wird in diesem einstündigen Workout besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht.

BODYWORKOUT

Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig! Dieses intensive Workout bringt Deinen Körper unter Verwendung verschiedener Kleingeräte oder nur mittels des eigenen Körpergewichtes in Bestform und bietet dabei ein Training für Einsteiger und Fortgeschrittene

FIT AB 50/60

Ein Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene ab 50 Jahren. Zu ruhiger Musik verbesserst Du mit angepassten, abwechslungsreichen Übungen für den ganzen Körper nicht nur Deine Kraft, sondern auch Gleichgewicht und Beweglichkeit.

Power Pilates

Dieser Kurs ist all jenen zu empfehlen, die etwas für Ihre Beweglichkeit tun möchten, ihre Körpermitte stärken wollen und einen Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden suchen.

Rückenpower

In diesem Kurs erlernst du unter fachkompetenter Anleitung ein Fitnessübungsprogramm, um Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden mit vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungsformen vorzubeugen.

Intensive Kurse:

HIIT

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.

CYCLING

Mit viel Motivation und voller Energie ans Ziel: Bei unseren Indoor Cycling-Kursen trainierst du dein Herz-Kreislauf-System, straffst deine Beine und verbrennst jede Menge Kalorien. Teste jetzt unsere ultimativen Bike-Kurse!

Cross Training

Fitness für den ganzen Körper, die Spaß macht! Hier trainierst Du nicht nur deine Kraft und deine Ausdauer, sondern auch dein Gleichgewicht und deine Koordination zeitgleich. Ein wahrer Alleskönner und die perfekte Ergänzung für dein eigenes Training oder deine Sportart.

ZUMBA

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Dieser Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt!

Fatburnkombi

Eine Mischung aus Fatburner und Bodyworkout! Ein absolutes Muss für jeden, der ordentlich ins Schwitzen kommen möchte! Ausdauer- und intensive Krafteinheiten wechseln sich in diesem gezielt auf den Fettverlust gerichteten Intervall-workout ab.

HOT IRON

HOT IRON® ist ein mitreißendes, abwechslungsreiches Langhantel-Training auf dem Stand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse. HOT IRON® 1 ist dabei ein Kraftausdauertraining für Einsteiger, Fortgeschrittene sowie ambitionierte Sportler.

HOT IRON CROSS

HOT IRON® CROSS ist ein hochintensives Fitnessprogramm für Profis mit der Langhantel. Das powervolle Hypertrophie-Training wird ergänzt mit schweißtreibenden Wiederholungen, die auch deine letzten Fettpölsterchen zum Schmelzen bringen.

BOXFITNESS

Dieses Workout ist ein vielfältiges Training mit hoher Qualität und Effektivität auf der Basis verschiedener Box- und Kick-Box-Methoden Trainiere deine Figur, Beweglichkeit, Schnellkraft, Ausdauer, Kraft, Balance, und Koordination. Als Werkzeug dienen Boxhandschuhe, Springseile und Medizinbälle.

Strong Nation

Strong Nation ist ein revolutionäres, hochintensives Workout, das dich an Deine Grenzen bringt. Die Musik ist eigens für die Workouts komponiert. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats. Bei „Strong“ erinnern die Übungen an Kraft-ausdauer-Training.

Strong Nation Low Mix

Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jede Bewegung hat ihre Entsprechung in den mitreißenden Beats. Bei „Strong“ erinnern die Übungen an Kraft-ausdauer-Training. Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren.